Dieta OXY – kolejna dieta cud?

dieta OXY

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc większość z nas zaczęła szukać sposobów jak schudnąć do wakacji. W takiej sytuacji najlepsza byłaby dieta, która pozwoli szybko zrzucić przybyłe podczas zimy kilogramy i wysmuklić sylwetkę. Czy właśnie taką metodą jest dieta OXY? A może podobnie jak Dieta Dukana, tylko z pozoru wygląda na cudowną receptę na odchudzanie?Czytaj więcej

Intermittent fasting – co to takiego?

intermittent fasting

Jeżeli choć trochę interesujesz się tematyką diet, z pewnością wiesz, że specjaliści kategorycznie zakazują poddawania się głodówkom. Najlepsze metody jak schudnąć to te, które podkręcają metabolizm i dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Dlaczego więc intermittent fasting, popierające okresowy post, w tak krótkim czasie zebrał rzesze zwolenników?Czytaj więcej

Dieta Herbalife – nowatorski sposób na odchudzanie

dieta Herbalife

Kto z nas poszukując sposobu jak schudnąć nie marzy o łatwym i szybkim odchudzaniu? Każda dieta wymaga od nas zaangażowania, systematyczności i nie rzadko dużych nakładów pracy podczas przygotowywania posiłków. W ostatnim czasie producenci suplementów diety poszli o krok na przód, wypuszczając serie gotowych posiłków, mających ułatwić spadek wagi. Dieta Herbalife oparta jest właśnie na tego typu produktach. Sprawdź czy metoda przynosi naprawdę długotrwałe efekty i nie wpływa negatywnie na nasze zdrowie.Czytaj więcej

Dieta mleczna – szybki przepis na smukłą sylwetkę

dieta mleczna

Większość dostępnych diet, zwłaszcza jadłospisy układane przez dietetyków, mają nie tylko na celu podpowiedzieć jak schudnąć, ale również zadbać o nasze zdrowie. Taka właśnie jest dieta mleczna, która została stworzona z myślą o osobach, zmagających się z niedoborami składników odżywczych. Jeżeli chcesz cieszyć się nienagannym samopoczucie, a przy okazji zrzucić kilka kilogramów, dowiedz się więcej o diecie mlecznej.Czytaj więcej

Dieta kefirowa, czyli krótkoterminowa metoda jak schudnąć

dieta kefirowa

Ostatnio coraz bardziej modne stają się tzw. diety krótkoterminowe. Jak sama nazwa wskazuje należy ich przestrzegać przez kilka dni, gdyż na dłuższą metę mogą wyniszczyć nasze ciało. Pozwalają zrzucić kilka kilogramów, oczyścić organizm i są idealnym wstępem do rozpoczęcia zdrowego żywienia. Jednym z takich sposobów jak schudnąć jest dieta kefirowa.Czytaj więcej

Dieta Gersona w zwalczaniu raka

dieta Gersona

Choroby cywilizacyjne dopadają nas niespodziewanie. Diagnozowane są u coraz większej liczby osób, dlatego też specjaliści zaczęli dopatrywać się ich źródła w stylu życia pacjentów. Jednym z nich był doktor Gerson, który stworzył autorską dietę, mającą na celu zwalczanie tak groźnej choroby, jaką jest rak. Oczywiście nie jest to typowa metoda jak schudnąć, ale zdrowy tryb życia wspomaga gubienie zbędnych kilogramów.Czytaj więcej

Dieta makrobiotyczna – chińska recepta na zdrowie

dieta makrobiotyczna

Kto z nas nie słyszał o dwóch pierwiastkach Yin i Yang? To właśnie na nich oparta została dieta makrobiotyczna, którą w 1911 r. stworzył George Oshawa. Każdy składnik pokarmowy posiada w sobie właściwości Yin lub Yang, a odpowiednie ich zestawienie gwarantuje nienaganne zdrowie i smukłą sylwetkę. Szukasz ciekawego rozwiązania jak schudnąć? Zapoznaj się z dietą makrobiotyczną.Czytaj więcej

Dieta wegetariańska alternatywą zdrowego trybu życia

dieta wegetariańska

Chociaż jeszcze kilka lat temu wegetarianizm nie był zbyt popularny, dziś wiele osób decyduje się na sprawdzenie diety wegetariańskiej. Odpowiednio skomponowany jadłospis dostarcza organizmowi wystarczającą ilość witamin oraz niezbędnych składników odżywczych dla utrzymania nienagannego zdrowia. Jeżeli i ty zastanawiałeś się czy dieta wegetariańska jest dla ciebie, zapoznaj się z efektami, które przynosi oraz podstawowymi zasadami żywienia.Czytaj więcej

Dieta warzywna sposobem na szybki spadek wagi

dieta warzywna

Kiedy dowiadujesz się, że za kilka dni czeka cię impreza, z pewnością pierwsze co robisz, to przeglądasz zaopatrzenie szafy. Może się wtedy okazać, że twoja ulubiona sukienka nie układa się tak, jakbyś chciała. W takich sytuacjach warto zdecydować się na kilkudniowy plan oczyszczania organizmu, który jest nie tylko rozwiązaniem jak schudnąć szybko, ale także poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Dieta warzywna jest jednym z pomysłów na zgubienie kilku kilogramów w niespełna tydzień.Czytaj więcej

Bieganie a odchudzanie, czyli sposób na szczupłe ciało

bieganie a odchudzanie

Nie podlega wątpliwości fakt, że żadna dieta bez ćwiczeń nie przyniesie błyskawicznie długotrwałych efektów. Jeżeli należysz do grona osób, które zastanawiają się jak schudnąć do wakacji, przyjrzyj się bliżej rezultatom biegania. Mogą cię mile zaskoczyć, a do lata zmieścisz się w ulubione szorty.Czytaj więcej

Czerwona herbata – zabójca tłuszczu w akcji

czerwona herbata

Chociaż czerwona herbata nie jest tak popularna jak jej zielona siostra, to  dietetycy darzą ją równie ogromną sympatią. Napar nazywany jest często „zabójcą tłuszczu” i właśnie dlatego zalecany jest jako nieodłączny element dnia tych z nas, którzy szukają odpowiedzi na pytanie jak schudnąć. Czy picie czerwonej herbaty rzeczywiście pozwala w łatwy i smaczny sposób uzyskać wymarzoną figurę?Czytaj więcej

Siemię lniane, czyli czym zastąpić suplementy diety

siemię lniane

Osoby, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, bardzo często nie wierzą w swoje możliwości. Media z każdej strony podają nam nazwy suplementów, które są metodą jak schudnąć. Przyjmując je, podświadomie mamy nadzieję, że tym razem osiągniemy wymarzoną wagę. Czy nie lepiej byłoby wspomagać się naturalnymi składnikami? Jeżeli jeszcze nie wiesz, czym jest siemię lniane, szybko nadrób zaległości.Czytaj więcej

Zielona herbata – czy naprawdę wspomaga odchudzanie?

zielona herbata

O sekretnej mocy zielonej herbaty na pewno słyszał każdy z nas. Kiedyś uważano ją za napój zapewniający długie życie. Dziś w zielonym naparze doszukuje się właściwości, które wspomagają leczenie oraz zapobiegają powstawaniu wielu dolegliwości. Dodatkowo dietetycy polecają regularne picie zielonej herbaty, gdyż pozytywnie wpływa na proces odchudzania i ułatwia utrzymanie prawidłowej wagi. Czy naprawdę zielona herbata wywiązuje się z owych obietnic?Czytaj więcej

Yerba mate – stwórz własny rytuał w odchudzaniu

yerba mate

Gdyby gubienie kilogramów było łatwe i przyjemne, nie szukalibyśmy wciąż nowych porad jak schudnąć. Każdy przecież wie, że kluczem do smukłej sylwetki są: zdrowe i racjonalne odżywianie oraz regularna aktywność fizyczna. Na szczęście kilka stuleci temu w Ameryce Południowej odkryto naturalny wspomagacz odchudzania, czyli yerba mate. Jaki zatem wpływ ma na nasz organizm substancja o tak tajemniczej nazwie?Czytaj więcej

Chlorella – jak wpływa na odchudzanie?

chlorella

Dietetycy w odpowiedzi na pytanie jak schudnąć bardzo często polecają stosowanie alg. Jedną z nich jest chlorella – bogata w chlorofil oraz ogrom innych wartości odżywczych. Co więc sprawia, że chlorella wspomaga odchudzanie? Czy naprawdę warto ją stosować?Czytaj więcej

Dieta redukcyjna – zbilansuj własną metodę odżywiania

dieta redukcyjna

Najczęściej stosowaną metodą odżywiania osób, które uprawiają regularnie sport, jest dieta redukcyjna. Nie tylko podpowiada jak schudnąć, ale także wspomaga wyrzeźbienie mięśni. Odpowiednio zbilansowana dieta redukcyjna pomoże osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Sprawdź jak dobrze ułożyć własny jadłospis.Czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży

jak schudnąć po ciąży

W czasie ciąży każdej kobiecie przybywa kilka kilogramów. Jeżeli chcesz się ich pozbyć, najbardziej sprzyjające będzie pierwszych sześć miesięcy. W tym okresie twoje ciało jest najbardziej podatne na zrzucenie wagi. Poniżej podpowiadamy jak schudnąć po ciąży.Czytaj więcej

Dieta bogatoresztkowa na pomoc jelitom

dieta bogatoresztkowa

Dolegliwości jelit są bardzo męczące i mogą powodować dyskomfort. Z myślą o osobach, które zmagają się z zaparciami lub zespołem jelita drażliwego została stworzona dieta bogatoresztkowa. Oczywiście mogą ją stosować również osoby zdrowe, bowiem dla wielu może okazać się idealnym sposobem jak schudnąć.Czytaj więcej

Dieta tlenowa – nowatorska droga do zdrowia

dieta tlenowa

W ostatnim czasie coraz więcej słyszy się na temat diety tlenowej. Dietetycy zapewniają o jej pozytywnym wpływie nie tylko na wagę i sylwetkę, ale również na stan naszego zdrowia. Jeżeli chcesz dowiedzieć się jak schudnąć i jak dieta tlenowa może wpłynąć na twój organizm, poniżej znajdziesz wszystkie niezbędne informacje.Czytaj więcej

Dieta Kwaśniewskiego, czyli jak schudnąć optymalnie

dieta kwaśniewskiego

Dieta Kwaśniewskiego nazywana jest również dietą optymalną, ponieważ przewiduje spadek wagi około 5 kilogramów w ciągu miesiąca. Zgodnie z obliczeniami daje zatem średnio 1,25 kg na tydzień, a więc optymalny spadek masy ciała. Ta metoda jak schudnąć została stworzona przez lekarza i dietetyka, Jana Kwaśniewskiego, który pracując w sanatorium w Ciechocinku, na podstawie obserwacji pacjentów, stworzył własny plan żywieniowy.Czytaj więcej