Dieta Gacy, czyli jak schudnąć skutecznie

To, w jaki sposób się odżywiamy i tym samym dbamy o swoje ciało jest kwestią kluczową dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jednym z najpoważniejszych zagrożeń cywilizacyjnych jest otyłość, która w zaskakującym tempie opanowuje kraje całego globu. Wielu z nas zadaje sobie pytanie: jak szybko schudnąć? Odpowiedź na to pytanie może przynieść dieta Gacy.

Dieta Gacy stawia na sport i regularne posiłki

Jak więc walczyć z nadprogramowymi kilogramami, aby móc cieszyć się zgrabną sylwetką i zdrowiem jak najdłużej? Jaką stosować dietę, aby móc cieszyć się kulinarnymi specjałami bez ciągłego liczenia kalorii? Jedną z ciekawszych propozycji zmiany sposobu odżywiania jest dieta Konrada Gacy, który pomógł już wielu osobom zmagającym się z nieprawidłową wagą ciała. Warto zwrócić uwagę, że w przeciwieństwie do wielu popularnych, ale często niezdrowych i niebezpiecznych dla organizmu diet, Gaca proponuje połączenie regularnych posiłków z ruchem fizycznym.

Jadłospis dieta Gacy

Nie od dziś wiadomo, że to właśnie kompleksowe działania dają najlepsze efekty oraz pozwalają uniknąć efektu jo-jo, który spędza sen z powiek osób, które stosują dietę. Jeżeli chodzi o jadłospis, dieta Gacy opiera się przede wszystkim na eliminacji węglowodanów oraz wykorzystywaniu mięsa oraz tłuszczu. Cały proces odchudzania zawiera się w trzech etapach, czyli okres motywacyjny, praca właściwa oraz wychodzenie z diety. W ciągu każdego z tych etapów, osoby utrzymujące dietę we współpracy z ośrodkami Konrada Gacy mogą liczyć na pomoc i wsparcie jego konsultantów. Jest to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy sami nie potrafiliby utrzymać odpowiedniego poziomu samodyscypliny. Motywujące działania konsultantów pozwalają uwierzyć w to, że okres diety jest pierwszym krokiem do wymarzonej sylwetki oraz świetnego samopoczucia, a tym samym ogromnego wzrostu pewności siebie. Wystarczy tylko wiedzieć jak schudnąć.

Wskazówki na diecie Gacy

Dodatkowo, w pierwszej fazie diety waga regularnie pokazuje niższe wartości, co samo w sobie jest odpowiednio motywujące. Pomimo tego, że dietę można nazwać restrykcyjną, to osoby, które postanowiły się z nią zmierzyć mają nie tylko chęć na dalsze pozbywanie się nadprogramowych kilogramów, ale także chętnie przystępują do ćwiczeń fizycznych, zmotywowani spadkiem wagi. Dobrze jest pamiętać również o tym, że należy zażywać suplementy przez cały okres diety Gacy oraz pić dużo wody, najlepiej szklankę niegazowanego napoju co pół godziny. Bardzo często osoby, które przechodzą na dietę nie doceniają zbawiennego wpływu wody na system trawienny, dlatego też zaniedbanie tego obowiązku może skutkować zatrzymaniem się na samej wiedzy jak schudnąć, bez osiągnięcia spadku wagi. Dieta Gacy, odpowiednio przeprowadzona może być doskonałym powodem do zmiany swojego żywienia oraz wprowadzenia do codziennych czynności ruchu, który ma zbawienny wpływ na całe nasze ciało.

Dieta Gacy – przepisy

Przykładowy jadłospis na diecie Gacy:

Tydzień pierwszy:
-I posiłek: godz.7.00, 75 g karczku smażonego na smalcu i średni pomidor;
-II posiłek: godz. 11.00, jw
-III posiłek: godz.15.00, jw
-IV posiłek: godz.19:00, jw

Tydzień drugi:
-I posiłek: jajecznica z 2 jaj na smalcu;
-II posiłek: 75 g łopatki na smalcu i marchewka (ok. 12cm);
-III posiłek:75 g łopatki na smalcu, papryka, świeża cebulka;
-IV posiłek: 75 g łopatki na smalcu oraz papryka, pomidor, ogórek lub rzodkiewka do wyboru.

Tydzień trzeci:
-I posiłek: 75 g piersi z kurczaka na smalcu, ogórek;
-II posiłek: 75 g piersi z kurczaka na smalcu, ogórek;
-III posiłek: 75 g piersi z kurczaka na smalcu, pomidor;
-IV posiłek: 75 g piersi z kurczaka na smalcu.

Tydzień czwarty:
-I posiłek: kefir, 4 suszone śliwki, płatki owsiane na wodzie;
-II posiłek: jabłko lub inny owoc (jednakże nie banan albo winogrono);
-III posiłek: warzywa na parze lub surowe polane łyżka oliwy z oliwek, pierś z kurczaka na parze gotowana lub grillowana bez tłuszczu;
-IV posiłek: serek chudy (nie zawierający soli), jogurt naturalny

Cały czas musimy pamiętać, aby podczas diety Gacy spożywać suplementy i błonnik, pić wodę i ćwiczyć.

Chcesz przyspieszyć odchudzanie? Zainwestuj w te suplementy.

Ten artykuł znaleziono w wyszukiwarce Google
  • gaca system
  • gaca system opinie
  • yhs-002
  • gaca system przepisy
  • gaca system jadłospis
  • konrad gaca opinie
  • gaca przepisy
  • gaca jadłospis
  • odchudzanie gaca
  • system gaca
   

Share this article!

Comments

  1. marysiabona says:

    Spróbowałam zapisać się do tego programu z ciekawości, na próbę. Słyszałam dużo różnych opinii. Muszę powiedzieć, że po 3 dniach widać już spadek wagi i sama dieta nie jest taka straszna jak o niej piszą i mówią. Zapisałam się, ponieważ teraz jest promocja na miesięczny abonament.
    Pisze tutaj, bo być może jest ktoś z Poznania, kto jest w tym programie i ćwiczy w jakimś klubie. Chętnie wybrałabym się na wspólne ćwiczenia, bo sama nie mam śmiałości wybrać się na ćwiczenia do klubu i jeżdżę na rowerku w domu. Razem byłoby raźniej :)

  2. Bardzo proszę o pomoc dla mnie i mego syna,ja chcę schudnąć,a syn nie ma 17 lat i waży już ponad 120kg pomóżcie nam.Agnieszka

  3. ma ktos ochote poodchudzac się zemna przez internet – zapraszam kowalczyk-karolina@wp.pl

  4. a jest ktoś z okoli pszczyny??

  5. Czy może ktoś podpowie jakie suplementy i gdzie je kupić.

  6. ja jestem z poznania i jestem zainteresowana wspolnymi treningami i wspieraniem sie w diecie jak by co piszcie na maila to sie zgadamy nataliafechner@interia.pl

  7. jestem młodą matką i po porodzie (cesarskim cięciu) zostały mi zbędne 23 kg chciała bym schudnąć ale nie mam pieniędzy na wykupowanie jakichś abonamentów.chciałabym schudnąć dla swojego własnego zdrowia ale potrzebuję WASZEJ pomocy….czy ktoś może mi pomóc ??? opisać całą tą dietę jakie suplementy i czy są konieczne bo mam chorą wątrobę ….błagam pomocy ;( malaczarnaniekawa@o2.pl będę strasznie wdzięczna za każdą pomoc

  8. Witam Forumowiczów
    Chciałem sie podzielić z odczuć po konsultacjach i diecie w systemie Gaca online przez internet
    nie mam możliwości uczęszczać na spotkania i konsultacje w Lublinie bo mieszkam w UK.
    Po dwóch konsultacjach jakie wykupiłem za 200 zł jestem bardzo i to powiem bardzo nie zadowolony .wyjaśnię dlaczego są takie moje odczucia:
    Po wypełnieniu karty zdrowia i podaniu swoich danych ( waga wymiary) połączyłem się z konsultantem po 15 min rozmowy rozmowa została przerwana w połowie słowa czyli nie skonsultowałem wszystkich rzeczy których sie chciałem dowiedzieć przy wadze 130 kg otrzymałem dietę na 7 dni 4x100g kurczaka i brokuł polany masłem czyli jak sobie obliczyłem 1300 kcal na dzień po 4 dniach juz nie umiałem na to patrzeć i wydaje mi sie ze to jest dieta książkowa i każdy dostaje te same ilości sa do wyboru 3 lub 4 zestawy i masz sie zdecydować na jeden na 7 dni (okropna monotonna 4 x na dzień to samo) ale ok za dwa tygodnie następne konsultacje 15 min gadki o niczym o tym co można przeczytać na każdej stronie o odchudzaniu w internecie , podsumowując za 200 złotych masz w sumie pogawędka 30min i plan diety monotematycznej , żadnych emalii zwrotnych żadnego monitoringu klienta żadnej motywacji klienta wszystko to tak wyglądało jak bym zadzwonił i automatyczna sekretarka by mi powiedziała ..” po sygnale proszę zostawić 200 złotych”
    Teraz korzystam z prowadzenia przez Pana Michała Karmowskiego za te same pieniądze mam konsultacje w kierunku odżywiania treningu codziennie raport mailowy pomoc w wytrwaniu w diecie i motywacje trenera bo przecież każda dieta działa jak sie ja przestrzega ale problem nie tkwi w diecie tylko w naszych głowach i motywacji i wytrwaniu ,kontrola pacjenta jest najważniejsza a tego w Gaca systemie nie ma . Jestem bardzo zawiedziony i uważam ze to były najgorzej zainwestowane moje 200 zł w życiu.
    Pozdrawiam wszystkich odchudzających sie i bądźcie ostrożni w podejmowaniu decyzji.
    Andrzej

  9. tak, ja :) nie takie okolice ale blisko

  10. ja też popstawiłam na dobrą diete optymalną i sport, ale ten jadłospis mnie nie przekonuje … Wyszukałam sobie catering dietetyczny eat zone i ciesze sie, że z niego skorzystałam, bo menu jest powalające a w ciągu dwóch miesięcy schudłam 9 kg:

    Dieta Optimal dzień 1 (przykładowe menu)

    Śniadanie: Placuszki warzywne z sosem jogurtowo koperkowym z płatkami owsianymi i oliwkami
    II śniadanie: Serek z owocami leśnymi
    Obiad: Roladki z piersi indyka z szpinakiem i suszonymi pomidorami, kus kus z warzywami, duszona fasolka z pomidorami
    Podwieczorek: Cukinia faszerowana pomidorami, papryką z serem i orzechami włoskimi
    Kolacja: Sałatka brokułowa z fetą i migdałami

    Dieta Optimal dzień 2 (przykładowe menu)

    Śniadanie: Gofry z owocami i sosem
    II śniadanie: Sałatka z serem kozim, pomarańczami i arbuzem
    Obiad: Lasagne z ricottą, fasolka szparagowa z pomidorkami koktajlowymi
    Podwieczorek: Terryna z brokułów
    Kolacja: Omlet z sałatą i grzankami

    jesli już mam byc na diecie musze mieć pewnośc, że produkty sa świeże a dnaia zdrowe i dobrej jakości.

  11. karo35 says:

    w środę o godzinie 19 w GacaWawa start nowej grupy. ( Puławska 423) W tym tygodniu przyjadą i zaprezentują się niezwykłe osoby, ktore już od wielu lat cieszą się formą. A zredukowały od 45 do 170 kg zbędnej tkanki tłuszczowej. To idealny czas do wakacji, żeby zrobić życiową formę:)

  12. pytajacy44 says:

    Witam, szukam pomocy. Chcialbym pozbyc sie swojego tluszczyku, slyszalem ze dieta Konrada Gacy jest skuteczna. Chcialbym dowiedziec sie cos wiecej o tej diecie, gdzie sie udac, na jakich zasadach sie odbywa. Prosze o info

  13. gaca_online says:

    ja korzystam z systemu gaca online, swietna sprawa. Naprawde warto. Jezeli chcesz schudnac to musisz koniecznie wybrac sie do pana Konrada Gacy.

  14. haha „gaca_online” mówi, że korzysta z systemu gaca online i jest bardzo zadowolony, przelogowalibyście się chociaż..

  15. Login mozna dobrowalinie wybrac, wiec niekoniecznie ktos kto wpisuje gacaonline musi byc z gacy. Ja obecnie korzystam z Gaca online i jestem zadowolona z takiego rozwiazania




Speak Your Mind

*

Przeczytaj poprzedni wpis:
dieta ryżowa
Dieta ryżowa, czyli jak schudnać szybko

Dieta ryżowa jest bardzo popularną dietą, która została stworzona przez amerykańskich lekarzy. Na samym początku warto powiedzieć, że jeśli mamy...

Zamknij